Zafu

Le zafu est un coussin rond utilisé pour le zazen. Il permet une bonne assise. Le coussin relève les hanches, rendant plus stables les positions assises avec les jambes croisées. Il dégage le ventre, facilite la respiration abdominale et le redressement du dos.

De fabrication entièrement artisanale, le zafu est en toile de coton, il est rempli de kapok (duvet végétal très léger et imperméable, venant du kapokier, arbre asiatique).

 

zafu

Les coussins de l'éveil

 

Pour répondre à la question souvent posée " où puis-je acheter un zafu et combien ça coute ? " vous trouverez sur le site Espace Temps les articles et les prix que propose une petite entreprise située dans l'Ain où nous avons acheté notre matériel : zafu, banc, zabuton, .... Le travail est de bonne facture et les tarifs sont raisonnables. La possibilité de commande groupée (à partir de 5 articles) diminue le prix. De plus, il est possible d'adapter les modèles en fonction de ses besoins.

Les matinées et journées zazen

Pratiquer dans la durée

La la pratique du zazen nous amène à gouter, dans le silence, quelque chose de particulier, qui ne nous est pas tout à fait étranger et en même temps qui nous échappe et nous dépasse.

La pratique dans la durée peut nous permettre d'approfondir ce goût, en allant de plus en plus dans la profondeur de nous-mêmes. Ainsi nous cheminons sur la voie du zen et petit à petit invitons le silence à perdurer et nous accompagner dans la vie quotidienne.

Horaires et pratique

La matinée zazen démarre à 9 h 00 précise et se termine à 12 h 00. L'accueil se fait à partir de 8h45.

Elles se déroulent à L'Isle d'Abeau, salle de danse Joël Grisolet.

Nous pratiquons trois zazens, et après une marche de 25 minutes à l'extérieur, chacun pour soi, à son rythme, nous reprenons deux zazens. Nous pratiquons également kinhin entre chaque zazen.

Les personnes qui ne veulent faire que la première partie peuvent partir au moment de la marche à l'extérieur (à 10h30), ou rester si elles sentent que c'est bien pour elles.

Rappel Important : l'heure indiquée est celle de début de zazen, il faut donc être là minimum 10 minutes avant.

 

Les dates pour 2022 / 2023, de 9h00 à 12h00

Bientôt sur le site :

  • Dimanche octobre
  • Dimanche novembre
  • Dimanche décembre
  • Dimanche janvier
  • Dimanche février
  • Dimanche mars
  • Dimanche avril
  • Dimanche  mai 
  • Dimanche juin
  • Dimanche juillet 
 

 

Saison 2022 / 2023

La pratique :

Deux périodes de 25 minutes d’assise immobile (zazen) entrecoupées d’une marche méditative d’environ 10 minutes (Kinhin).

Horaires :

 Reprise des séances à partir du mercredi 14 septembre 2022

A l'Isle d'Abeau :

Salle de danse de l'espace Joël Grisollet au stade de Collonge.

  • Le vendredi de 19 h 15 à 20 h 15 (simultanément retrensmis avec le logiciel zoom)
  • Le samedi matin de 8 h 00 à 9 h 00 (simultanément retrensmis avec le logiciel zoom)

  • Le dimanche de 9 h 00 à 12 h 00 une fois par mois, une pratique plus intensive de trois heures est proposée : 

    Trois périodes de 25 minutes avec kinhin, puis une marche à l’extérieur (chacun pour soi), puis deux périodes de zazen avec kinhin.
    Voir les dates sur la page Matinées et journées zazen

A Saint Alban de Roche :

Au dojo de l'école d'escrime japonaise, à la Salle des sports de St Alban.

  • Le mercredi de 20 h 45 à 21 h 45 (simultanément retrensmis avec le logiciel zoom)

Attention :

Les heures indiquées sont celles de début et de fin de zazen, veuillez venir au moins 10 minutes avant pour prendre le temps de s'installer et éventuellement permettre d'aller chercher coussins et tapis supplémentaires si besoin.

En visio avec le logiciel zoom :

Les séances du mercredi, vendredi et samedi sont retrensmises en direct avec le logiciel zoom, pour participer, une adhésion à l'association est demandée.

Connectez-vous au moins 5 minutes avant

Pour découvrir la pratique :

NOUVELLE SAISON 2022 / 2023 :

 initiations gratuites  les samedis 10 et 17 septembre 2022 à l'Isle d'Abeau

Ces séances sont adaptées aux personnes qui souhaitent découvrir la pratique de la méditation zen.
 
Dans un premier temps, j'expliquerai en quoi consiste la méditation zen, pourquoi pratique-t-on, comment, et que peut-on en attendre. Quelle différence avec la méditation de pleine conscience, plus connue du grand public. Je partagerai également mon expérience de plus de 30 années de pratique en lien avec un maitre zen.
 
Je répondrai aux questions que mes explications auront pu soulever.
 
Puis nous nous intéresserons à la posture qui peut être adaptée en fonction de chaque personne et de ses possibilités physiques. La posture classique est d'être assis en tailleur sur un coussin de méditation le zafu, mais on peut également utiliser un banc de méditation ou un tabouret. L'important étant de pouvoir se tenir bien droit, ancré dans le sol tout en étant à l'aise. 
Nous passerons alors à la pratique immobile 10 ou 15 minutes, dans un premier temps guidée puis en silence.
Un temps d'échange sera possible ensuite. 
 
Pour les personnes qui auront été intéressées par cette première expérience, je proposerai de venir faire un autre essai gratuit lors d'une séance classique dans le cadre de notre association.
 
Le matériel (tapis, coussin, banc) est fournis la première année.
 
Vincent Barnier
 

Le 10 septembre de 10h - 11 h et 11h - 12 h Parc St Hubert

Séances en plein air 

 

Le 17 septembre de 9h à 10h Sale de dance Joël Grisollet

(Veuillez attendre la fin de la séance précédente pour entrer)

 

En cours d'année, pour les personnes désireuses de découvrir cette pratique, il est possible de prendre un temps avant ou après une séance, me contacter par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.ou téléphone. On peut sans aucun problème démarrer la pratique en cours d'année.

Les lieux :

L'Isle d'Abeau :

La salle de danse où nous pratiquons se trouve dans les anciens préfabriqués à coté du stade de rugby en sortant de l'Isle d'Abeau sur la route de St Marcel Bel accueil (voir le plan). 

salle grisollet

 

St Alban de Roche.

La salle des sport de St Alban de Roche.

Matériel :

Des coussins de méditation ZAFU ou des petits bancs sont disponibles pour essayer et pour commencer la pratique de zazen. Par la suite, prévoir acquérir son propre zafu ainsi qu'un tapis (zabuton). Nous pouvons faire des commandes groupées chez Espace Temps, infos et tarifs sur le site Coussin d'éveil.

Une tenue souple est conseillée.

 

Adhésion à l'année :

Saison 2022 - 2023 :

  • 55 € Adultes
  • 30 € moins de 18 ans et étudiants

Pour les personnes habitant loin et ne pouvant venir qu'une fois par mois le dimanche, une adhésion de 30 € sera demandée.

L'adhésion permet la participation à cinq séances de zazen par semaine (dont deux en visio avec le logiciel zoom) et un dimanche matin par mois.
Pour plus d'info, contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Encadrement

La pratique de zazen est encadrée par Vincent Barnier avec l'accord et sous la responsabilité de Pierre Philippon dont il est l'élève et avec qui il pratique depuis plus de 30 ans.

Vincent Barnier

 

Pierre Philippon (Butsu'un-Ken)

Après avoir été pendant 13 ans coresponsable du centre Dürckheim, il fonde en 2000 le centre "Paimbleau", dans la Drôme. Le travail qu'il y propose s'enracine principalement dans le Zen, l'enseignement de Graf Dürckheim et la psychologie des profondeurs de Jung. Il est l'élève de Silvia Ostertag (Rin'un Roshi) et de Ryo'un Roshi actuel responsable de l'école Sanbô Zen.
Cette école a été fondée en 1954 (sous le nom de Sanbô-Kyôdan) par Yasutani Haku'un Roshi successeur de Daiun Sogaku Harada.
Elle emploie les méthodes classiques du Zen Soto et du Zen Rinzai. L'enseignant peut donc choisir la pratique la plus appropriée à chaque élève ; ainsi certains travaillent avec les koans et d'autres non.

Paimbleau